为提高辖区内困难群众与特殊群体中三高患者的疾病管理能力，引导他们树立科学健康观念，掌握实用健康管理技能，石碁镇社工服务站于2025年12月20日至2026年1月24日期间成功举办了主题为“三高防控，健康同行”的健康管理小组活动，活动圆满落幕，共吸引54人次参与。本次活动围绕三高基本知识与饮食管理、科学用药和辅助技巧、运动作用与科学运动三大核心内容展开知识分享，从知识普及、实操指导到习惯养成，全方位助力组员科学防控三高疾病。

       在“三高基本知识与饮食管理”部分，社工用通俗易懂的语言深入讲解了三高的核心知识。从三高的常见病因和典型症状切入，重点分析了长期忽视三高对心、脑、肾等重要器官的潜在危害，让参与者深刻认识到科学防控三高的紧迫性。在饮食管理环节，社工围绕“低盐、低脂、低糖”的饮食原则，结合日常生活场景，传授了实用的饮食搭配技巧，例如如何合理挑选食材、控制烹饪用盐量和用油量、避免隐形糖陷阱等，并针对不同三高病症患者的饮食禁忌进行详细说明，现场解答了参与者关于“日常吃什么、怎么吃”的疑问，帮助大家养成健康的饮食习惯。

       在“科学用药和辅助技巧”部分，社工强调规律用药是控制三高病情的关键。针对部分患者服药不规律、药物保存不当等问题，社工专门开展了科学用药指导。社工详细介绍了常见的服药辅助方法，包括分装药盒、纸质打卡表、闹钟提醒、手机APP打卡等，帮助患者根据自身情况选择合适的记录方式，养成按时服药、不随意增减药量的良好习惯。同时，社工重点讲解了三高常用药物的保存注意事项，如避光、密封、阴凉干燥存放等，避免因保存不当影响药效。活动现场，社工还为参与者提供了分装药盒，并详细讲解其使用方法和注意事项，叮嘱参与者根据自身服药情况分装整理每日所需药物并拍照上传至活动群，确保每位参与者都能准确记录服药信息，有效管理自身用药情况。

       在“运动作用与科学运动”部分，社工结合三高患者的身体特点，推荐了快走、太极拳等有氧运动，并讲解了运动强度、频率及安全要点。在讲解环节，社工详细说明了每种运动的强度控制标准、适宜频率和安全事项，例如快走时的心率范围、太极拳的动作要领，以及运动前热身、运动中不适处理、运动后放松等注意事项，提醒参与者根据自身健康状况循序渐进地开展运动，避免运动损伤。

       此次活动通过理论讲解、实操训练、互动分享等多种形式，有效提升了组员的三高防控知识储备与自我管理能力。接下来，石碁镇社工服务站将持续关注辖区困难群众与特殊群体慢性疾病患者的健康需求，开展更多针对性服务，搭建健康支持平台，助力辖区内困难群众与特殊群体实现“健康养老、快乐生活”。